Jetzt, da wir uns alle darauf vorbereiten, in die Berge zu gehen, zu Fuß und zu wandern, ist es wichtig, dies wi auf sichere Weise zu tun!
Risikofaktoren / Prävention
Zu schwere oder falsch getragene Rucksäcke können zu Muskel- und Gelenkverletzungen führen. Dies kann zu starken Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen sowie zu Haltungsproblemen führen. Diese Richtlinien können Ihrer Familie helfen, Rucksäcke sicher zu verwenden.
Wähle den richtigen Rucksack. Achten Sie auf Folgendes:
1. Breite, gepolsterte Schultergurte. schmale Träger können sich in die Schultern graben. Dies kann Schmerzen verursachen und die Durchblutung einschränken.
2. Zwei Schultergurte. Rucksäcke mit einem Schultergurt, der über den Körper verläuft, können das Gewicht nicht gleichmäßig verteilen.
3. Zurück gepolstert. Ein gepolsterter Rücken schützt vor scharfen Kanten an Gegenständen im Rucksack und erhöht den Komfort.
4. Taillenriemen. Es kann das Gewicht einer schweren Last gleichmäßig verteilen.
5. Leichter Rucksack. Der Rucksack selbst sollte der Ladung nicht viel Gewicht hinzufügen.
6. Rollrucksack. Diese Art von Rucksack ist möglicherweise eine gute Wahl für Schüler, die eine schwere Last tragen müssen. Denken Sie daran, dass Rollrucksäcke nach oben getragen werden mü
Gehen Sie wie folgt vor, um Verletzungen bei der Verwendung eines Rucksacks zu vermeiden:
Verwenden Sie immer beide Schultergurte. Wenn Sie einen Rucksack über eine Schulter werfen, können Sie die Muskeln belasten.
2. Ziehen Sie die Gurte so fest, dass sich die Packung nahe am Körper befindet. Die Träger sollten die Packung zwei Zoll über Ihrer Taille halten.
3. Licht einpacken. Der Rucksack sollte niemals mehr als 20 Prozent des gesamten Körpergewichts der Person wiegen.
4. Organisieren Sie den Rucksack so, dass alle Fächer genutzt werden. Packen Sie schwerere Gegenstände ein, die der Mitte der Packung am nächsten liegen.
5. Beugen Sie sich mit beiden Knien, wenn Sie sich bücken. Beugen Sie sich nicht in der Taille, wenn Sie einen schweren Rucksack tragen oder anheben.
6. Lernen Sie Übungen zur Stärkung des Rückens, um Muskeln aufzubauen, die zum Tragen eines Rucksacks verwendet werden.
Recent Posts
Switzerland: Where Even the Cows Wear Designer Bells
Welcome to Switzerland, a place so stunning it looks like it was Photoshopped by Mother... Read More
The War in Ukraine: A Conflict That Shakes Europe and the World
In February 2022, the world watched in shock as Russian forces invaded Ukraine, a conflict... Read More
A Recipe for Success during your Hospitality Career!
Leadership style at eye level has always helped me the most during my hospitality career... Read More
Hot Chocolates Restaurant and Nite Club
All your Traveling needs here at Amazon Read More
My Cosmopolitan Magazine modeling Days😁
Ulrich’s Miami Mob ordeal Read More
Hike to Lake Tremorgio, Ticino, Switzerland
Daniel Humm is revolutionizing 3-Star Cuisine
This is how the first vegan menu tastes in “Eleven Madison Park” in New York... Read More
Swiss Travel Soothing Music Video
Ulrich’s Guadalajara & Mexico City Experience
Chef Ulrich in Action in Guadalajara, Mexico My first visit to Mexico was with my... Read More
Chef UlrichK on Selkirk CH.13 Cooking Show
My awkward Brandy bottle pop! The video is 16 min. long – Video is 37... Read More
Ulrich in the Dominican Republic
In 1987 I arrived in Santo Domingo to work on the re-opening of the new... Read More
Ulrich’s Miami Mob ordeal
As a Swiss chef, I took the opportunity to go and see the world, that... Read More
Exciting Swiss Family Koepf Hike to 2300 m
The Bristen (3073m) is a mountain in the Canton of Uri, Central Switzerland. ... Read More
Miami’s New Mediterranean Spot Lets Robots Do All the Cooking!
A team of human chefs preps ingredients before robotic arms and algorithmic ovens take over... Read More
Miami’s most obnoxious Trend is Expensive Italian Restaurants
Around Monte Baldo, Italy
On my recent visit to Verona, I came across these amazing places; situated in the... Read More
Subscribe here
Click here to Subscribe Read More
Aquaria, Thermal Waters of Sirmione
The Uniquelness of our Thermal Water Click here to visit the website The... Read More